Psychoedukacja, droga do lepszego życia To jak ważna jest psychoedukacja wiedzą Ci, który poznali jej możliwości. Niestety w naszym społeczeństwie jest ona mało dostępna, niedoceniana i często bagatelizowana. Poznanie podstaw psychologii, takich jak nauka radzenia ze stresem, zrozumienie emocji czy procesów motywacyjnych, może dać podstawy do dalszego poszukiwania rozwiązań, a w efekcie do lepszego życia. [...]

Okres świąteczno-noworoczny często wprowadza nas w nostalgiczny nastrój. Kiedy patrzymy na płynące zewsząd radosne przesłania, może się okazać, że w zderzeniu z naszą rzeczywistością rozsypują się na drobne kawałki, razem z naszym samopoczuciem. To jednak bardzo dobry moment żeby zwolnić, znaleźć chwilę dla siebie i pochylić nad przemijającym czasem. Nie jednak w kontekście straty, ale [...]

Na wiele rzeczy nie mamy wpływu, jednak jak donoszą badania, to co jest zależne od nas, może być wystarczające, aby zbudować własny dobrostan psychiczny. Nasze emocje i zachowania nie są sterowane przez nieświadomość. Sami kształtujemy to jak się czujemy, a wynika to z tego jak myślimy i co robimy. Tą samą rzeczywistość można przestawić w [...]

Ostatnio sporo się pisze o sięganiu po to co na najwyższej półce, o tym że można dalej i więcej o tym, że sami stwarzamy sobie granice i że wszystko możemy osiągnąć. Gdyby wszystko było takie proste, to każdy chwaliłby się fotką z Monteverestu swoich planów. Jakoś dziwnie, tak się nie dzieje. Z jakiegoś powodu coś [...]

Czy jesteś bogaty? Pewnie w porównaniu z mieszkańcem Liberii jesteś milionerem, ale już w porównaniu z ludźmi z listy Forbsa, jesteś Liberyjczykiem. No to co, jesteś bogaty czy nie? Nasze bycie szczęśliwym, bogatym, zdrowym czy wykształconym określamy właśnie przez porównanie. Często robimy to zupełnie nieświadomie, ale efekt jest taki, że odczuwamy brak satysfakcji. Okazuje się, [...]

Sytuacja w jakiej się znaleźliśmy jest nowa i trudna. Szczególnie, że nie wiele możemy z nią zrobić, poza ograniczeniem kontaktów i dbaniem o higienę. Chciałabym żebyście pamiętali o tym, jak działa nasz organizm. Jeżeli będziemy nieustannie podnosili poziom naszego lęku, czytaniem doniesień o tragicznych przypadkach, oglądaniem statystyk, to wiedzcie, że sami sobie robimy krzywdę. Aktywujemy [...]

Z racji swoich zainteresowań, sporo czytam o tym jak bardzo to właśnie od nas zależy, jak będzie wyglądało nasze życie. Odnoszę wrażenie, że stwierdzenie „wszystko jest możliwe” jest tak popularne i wszechobecne jak Robert Lewandowski. Jednak pomimo, iż może niektórzy odczuwają już lekki przesyt, istnieje naprawdę.   Wróciłam właśnie z szybkiego, ale bardzo udanego urlopu. [...]

Od 100 lat cieszymy się wolnym krajem. Swobodnie posługujemy się językiem ojczystym, mamy własne granice, prawo, zwyczaje.  Niestety w ostatnim czasie Święto Niepodległości stało się okazją do demonstrowania poglądów i agresji. Zamiast radości i poczucia wspólnoty stało się miejscem podziałów i kłótni. Łapiąc dystans od wszelkich politycznych batalii niech ta wyjątkowa rocznica, będzie chwilą na [...]

O tym jak bardzo potrzebujemy planu działa, sama przekonałam się wielokrotnie. O tym, że sami możemy tego dokonać wiem, bo mam w swoim otoczeniu osoby, które swoją determinacją i chęcią poprawienia jakości życia z dobrego na bardzo dobre, dokonali ogromnej przemiany. Jednak od czego zacząć, kiedy siedzisz przed ekranem laptopa, oglądasz kolejny odcinek serialu i [...]

Lato to czas długich dni, ciepłych nocy, szumu fal i smaku przygody. To też czas podróży. To kogo spotkamy po drodze, to co zobaczymy, może nam dać siłę i energię na kolejne miesiące.   Nie mamy wpływu na to czy spadnie deszcz, czy będzie świecić słońce. Jednak zawsze możemy wybrać towarzysza podróży, który albo będzie [...]